सायकलिंग शिक्षण तज्ञ आणि आई निकोला डनिकलिफ-वेल्स यांनी तपासणीदरम्यान ते सुरक्षित असल्याची पुष्टी केली.

गर्भवती महिलांसाठी नियमित व्यायाम फायदेशीर आहे हे सर्वसाधारणपणे मान्य केले जाते. योग्य व्यायाम गर्भधारणेदरम्यान निरोगीपणाची भावना राखू शकतो, त्यामुळे शरीराला बाळंतपणासाठी तयार होण्यास मदत होते आणि बाळंतपणानंतर शरीराच्या पुनर्प्राप्तीसाठी देखील ते अनुकूल असते.

रॉयल वुमेन्स हॉस्पिटल चाइल्डबर्थ एज्युकेशन अँड ट्रेनिंग युनिटमधील मिडवाइफ नर्स ग्लेनिस जॅन्सेन गर्भवती महिलांना व्यायाम करण्यास प्रोत्साहित करतात आणि त्याचे अनेक फायदे सांगतात.

"हे तुम्हाला स्वतःशी ओळख निर्माण करण्यास मदत करते आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यास देखील मदत करते."

गर्भवती महिलांमध्ये मधुमेहाचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे, याचे मुख्य कारण म्हणजे अधिकाधिक महिलांचे वजन जास्त आहे.

"जर तुम्ही नियमित व्यायाम केला तर तुम्हाला मधुमेह होण्याची शक्यता कमी असते आणि तुम्ही तुमचे वजन अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करू शकता."

ग्लेनिस म्हणाले की काही लोकांना काळजी आहे की व्यायामामुळे गर्भपात होऊ शकतो किंवा बाळाला हानी पोहोचू शकते, परंतु मध्यम एरोबिक व्यायामाचा सामान्य, निरोगी गर्भधारणेवर कोणताही नकारात्मक परिणाम होतो हे दाखवणारे कोणतेही संशोधन नाही.

"जर अनेक बाळंतपण, उच्च रक्तदाब यासारख्या गुंतागुंत असतील तर व्यायाम करू नका किंवा डॉक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली मध्यम व्यायाम करा."