आम्हाला मूलभूत प्रशिक्षण आवडते. ते तुमची एरोबिक प्रणाली विकसित करते, स्नायूंची सहनशक्ती वाढवते आणि चांगल्या हालचालींच्या पद्धतींना बळकटी देते, ज्यामुळे तुमचे शरीर हंगामाच्या उत्तरार्धात कठोर परिश्रमासाठी तयार होते. सायकलिंग एरोबिक क्षमतेवर मोठ्या प्रमाणात अवलंबून असल्याने, याचा थेट तुमच्या फिटनेसवरही परिणाम होतो.

एवढेच नाही तर, बेस ट्रेनिंग हा वेग वाढवण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु त्यासाठी जुन्या पद्धतीच्या लांब, सोप्या व्यायामांची आवश्यकता नाही. या पद्धतीत खूप वेळ लागतो, जो दुर्दैवाने आपल्यापैकी बहुतेकांकडे नाही. जरी तुमच्याकडे वेळ असला तरी, अशा व्यायामासाठी खूप शिस्त आणि आत्म-नियंत्रण लागते. सुदैवाने, एक चांगला मार्ग आहे: तुमच्या एरोबिक सिस्टीमला थोड्या जास्त तीव्रतेच्या, कमी व्यायामांसह लक्ष्य करा.

स्वीट स्पॉट ट्रेनिंग हे वेळेच्या बचतीमध्ये मूलभूत प्रशिक्षण कसे करता येते याचे एक उत्तम उदाहरण आहे. या दृष्टिकोनामुळे गट राईड्स आणि अगदी सुरुवातीच्या हंगामातील शर्यतींचा समावेश करण्यासाठी अधिक लवचिकता मिळते आणि अधिक मजा म्हणजे अधिक सुसंगतता. अनुकूली प्रशिक्षणाच्या वैयक्तिक समायोजनांसह, आधुनिक बेस ट्रेनिंग हे सायकलिंग सुधारण्यासाठी सर्वात प्रभावी आणि महत्त्वाचे मार्ग आहे.